Врач акушер-гинеколог, врач УЗД Саакян Инесса Саркисовна выступила экспертом в статье на портале Семья проект kp.ru. Материнство — радостный период в жизни женщины, однако не все изменения бывают приятны. Разбираемся вместе с экспертами, как меняется грудь после кормления ребенка и что можно сделать для ее восстановления.
Завершение грудного вскармливания — сложный процесс, который требует адаптации организма. Происходит перестройка гормонального фона, рациона питания, психологического состояния.
Грудь после кормления тоже меняется, и у разных женщин этот процесс протекает по-разному. Если до беременности молочные железы были округлой формы и упругими, то после окончания лактации случаются различные проблемы: грудь может обвиснуть после кормления, увеличиться или уменьшиться в размере, могут возникнуть асимметрия, деформация сосков, растяжки и другие эстетические дефекты.
Рассказываем, как меняется грудь после кормления и как правильно ее восстановить.
Полезная информация об изменениях груди после кормления ребенка
По каким причинам женщина прекращает грудное вскармливание
Только 3% женщин в мире не могут кормить по физиологическим причинам. В 97% случаев прекращение кормления происходит из-за ложной нехватки молока на фоне неверно организованного грудного вскармливания (1)
Как меняется молоко после прекращения грудного вскармливания
Сокращается количество и изменяется состав. Лактозы становится меньше, а концентрация белка, натрия и железа увеличивается
Почему набухает грудь после прекращения кормления
Из-за давления кровеносных сосудов, что препятствует притоку окситоцина и крови в клетки молочных желез. Нагрубание длится несколько дней (2)
От чего зависят изменения груди
От возраста женщины, индивидуальных особенностей организма, наследственности, веса, состояния и размера груди до родов. Чем старше женщина, тем медленнее происходит восстановление
Как меняется и выглядит грудь у женщин после кормления молоком
Грудное вскармливание позволяет с первых дней жизни младенца наладить его пищеварение и укрепить иммунитет. При кормлении появляется тесный эмоциональный контакт между ребенком и мамой. Однако грудное вскармливание не проходит без последствий для самой женщины.
Боли в груди
Многие жалуются, что после завершения грудного вскармливания испытывают сильные или незначительные болезненные ощущения в груди. Если прекращение лактации происходило мягко и постепенно, они могут и не возникнуть. Расскажем о причинах появления боли и как избавиться от неприятных ощущений.
Почему у женщин болит грудь после кормления
Если мама прекращает кормить слишком резко, она может испытывать дискомфорт, локальные уплотнения или общее нагрубание груди. Болезненные ощущения появляются от того, что скапливается молоко. Грудные железы наливаются, каменеют, на этом фоне может начаться застойный процесс, который называют лактостазом, или даже мастит, то есть воспаление молочных желез.
Нужно ли сцеживать грудь после прекращения кормления
Чтобы избавиться от дискомфорта и боли, необходимо сцеживаться до облегчения. Это можно делать руками или с помощью молокоотсоса. Количество сцеженного молока должно быть небольшим, иначе будет происходить стимуляция его дальнейшей выработки.
Что делать, если болит грудь после завершения кормления
сцеживайтесь до облегчения;
носите белье из натуральных тканей без косточек;
не употребляйте горячие напитки;
уменьшить отек и жжение помогают холодные компрессы;
при сильных болях, покраснении и повышении температуры необходимо обратиться к врачу.
Обвисание груди
Опущение и потерю упругости молочных желез в медицине называют мастоптозом. Многие ошибочно полагают, что обвисание происходит из-за вскармливания и его можно предотвратить, надевая поддерживающий бюстгальтер. На самом деле, мастоптоз проявляется в результате естественного старения и возрастного снижения эстрогена. На степень обвисания влияют многие факторы: наследственность, размер груди до беременности, масса тела, количество беременностей, родов и длительное курение (3).
Почему после завершения кормления грудь становится обвисшей
Во время выработки молока млечные протоки, синусы, канальцы и альвеолы — компоненты грудных желез — увеличиваются в размерах и растягиваются. Из-за этого грудь становится больше (3). Если у вас слабые связки, они не справляются с возросшей нагрузкой. После завершения кормления растянувшаяся кожа не способна быстро вернуться в состояние, в котором была до беременности, и грудь теряет свою форму. Существует разные стадия провисания, которые отличаются уровнем нахождения соска относительно грудной складки.
Уменьшение груди
После кормления количество железистой ткани уменьшается, поэтому иногда создается ощущение, что грудь «сдулась». Обладательницы маленького бюста сталкиваются с проблемой уплощения. Молочные железы пустеют, теряют объем и становятся плоскими.
Может ли грудь после кормления сохранить размер
У молочных желез есть поддерживающий кожно-фасциальный чехол или каркас (3). Если он достаточно упругий, а растяжение было небольшим, происходит естественное сокращение, и форма груди почти не меняется.
Увеличение размера
Вынашивание и кормление ребенка сопровождают сильные гормональные изменения. Из-за этого происходит накопление жировой ткани, и после прекращения лактации грудь не возвращается к прежнему размеру, а остается большой. С этим чаще сталкиваются женщины, которые еще до беременности имели избыточный вес.
Асимметрия
Если мама применяла неверную технику грудного вскармливания или прикладывала малыша чаще к какой-то одной груди, после завершения кормления появляется асимметрия. При этом молочные железы имеют разный размер и степень провисания. Иногда это так заметно, что женщина начинает испытывать комплексы. Проблему можно решить с помощью пластической хирургии.
Выделения из груди
Даже после завершения кормления грудь продолжает вырабатывать молоко, поэтому вполне нормально, когда она наполняется небольшим количеством жидкости. Если вас беспокоят выделения из груди, проконсультируйтесь с врачом.
Что делать и как восстановить форму груди после прекращения кормления
У многих женщин после завершения грудного вскармливания меняется грудь. Нередко новая форма вызывает недовольство и становится причиной неуверенности в себе. Можно ли вернуть груди ее прежний вид? Перечислим несколько способов.
Подтяжка груди
Самый радикальный метод — хирургическое лечение. Пластика гарантированно восстанавливает форму молочных желез после кормления ребенка. Подтяжку или мастопексию делают после окончания грудного вскармливания как отдельно, так и вкупе с другими видами операций. Например, с увеличением или уменьшением молочных желез, устранением растяжек, асимметрии груди и хирургической коррекцией формы сосков. Результат сохраняется долгие годы, а при вторых и последующих родах женщина сохраняет возможность кормить грудью.
Физические упражнения
Регулярные занятия для мышц груди и плечевого пояса — наиболее физиологичный и полезный способ восстановления формы после кормления. Нагрузку каждая женщина подбирает индивидуально, исходя из своих потребностей и желания. Неплохая идея — записаться в фитнес-клуб и с помощью опытного инструктора составить программу тренировок.
Если так не получается, потому что кроха занимает все свободное время мамы, можно делать упражнения дома и во время прогулок. Главное, чтобы физические нагрузки были регулярными. При выборе интенсивности ориентируйтесь на собственные ощущения.
Подтянуть мышцы груди и укрепить мышечный корсет помогают отжимания от невысокой опоры, например, от кресла или дивана, упражнения с мячом, гантелями и планка.
Контроль за весом и рационом
Когда кормление грудью позади, энергозатраты снижаются. После завершения лактации важно сохранять высокую физическую активность, не набирать лишние килограммы. Чтобы поддерживать нормальный вес, необходимо питаться полноценно и сбалансированно, не забывая о витаминах, минералах и клетчатке.
Водные процедуры
Контрастный душ и потоки воды разной интенсивности тонизируют кожу в области груди, повышают ее упругость и делают деликатный массаж. Такие процедуры легко делать дома с помощью насадки-рассекателя с разными режимами.
Маски и питательные кремы
В сочетании с другими процедурами подтянуть грудь после кормления помогают косметические средства. Это хороший вариант для улучшения кровообращения и восстановления тонуса кожи. Маски можно делать в салонах или дома. Хорошо тонизируют косметические смеси с соком апельсина, лимона, шиповника и зеленого чая.
Косметология
Для восстановления формы груди косметологи используют миостимуляцию, микротоки, лазерную терапию и другие процедуры. Опытный специалист всегда посоветует оптимальный вариант в зависимости от вашей проблемы.
Массаж
Повышает эластичность связок и кожи, но его нужно проводить очень аккуратно. Нельзя массировать с силой, а движения должны быть направлены от периферии к соскам. Чтобы не навредить, лучше обратиться к специалисту.
Отзывы экспертов об изменениях груди после кормления ребенка молоком
Комментирует Мария Трофимова, онколог-маммолог филиала израильской клиники «Хадасса» в Международном медицинском кластере Сколково:
— Часто слышу от своих пациенток, что если кормить грудью, значит, никакие болезни не страшны. Грудное вскармливание, действительно, благоприятно влияет на здоровье молочных желез, однако не дает никакой гарантии, что все будет гладко. Поэтому обязательно после окончания кормления нужно проверить грудь.
Изменения происходят каждый раз одинаково. Во время беременности увеличиваются размер и чувствительность, на вторые сутки после родов приходит молоко, грудь еще увеличивается. Потом налаживается лактация, чувствительность падает.
С окончанием вскармливания в подавляющем большинстве случаев грудь уменьшается, но не всегда. Это зависит от прежнего размера, точнее, от его восприятия. Естественно, что той упругости, которая была до кормления, уже не будет. Чаще всего грудь возвращается в прежний размер, но становится менее упругой.
Чтобы избежать проблем, завершайте кормление плавно. Никаких перетягиваний для завершения лактации. Сцеживать при необходимости, но только до облегчения, не больше. Хотя, если завершать правильно, это не понадобится. Правильное окончание кормления — давать малышу грудь 1-2 раза в 3-4 дня.
Нужно помнить, что до планируемой беременности, а также по окончанию лактации необходимо проходить обследование груди: до 40 лет — это УЗИ, а после 40 — маммография.
Рассказывает Инесса Саакян, акушер-гинеколог, главный врач клиники Medical On Group в городе Подольск:
— Грудное вскармливание — это естественный процесс, который оказывает влияние на форму и размер молочных желез. Еще во время кормления важно правильно поддерживать грудь. Использование подходящего бюстгальтера и правильная техника помогут избежать излишнего растяжения кожи и связок.
После завершения грудного вскармливания у многих женщин начинаются изменения молочных желез. Чтобы избежать проблем и сохранить здоровую и привлекательную грудь, нужно правильно ухаживать за ней, поддерживать здоровый образ жизни и укреплять мышцы. Это поможет сохранить их упругость, форму и красоту на долгие годы.
Хотя изменения в груди после кормления могут быть неприятными для некоторых женщин, они являются естественной частью материнства. Важно поддерживать позитивное отношение к своему телу и помнить, что каждая женщина переживает эти перемены по-своему.
Популярные вопросы и ответы
На вопросы читателей отвечает акушер-гинеколог Инесса Саакян.
Как меняется грудь после кормления двоих и более детей?
— Она может изменить свой размер. Многие женщины замечают, что грудь становится менее упругой и может уменьшиться из-за потери жировой ткани. Она также может стать менее подтянутой и потерять свою прежнюю форму из-за растяжения кожи и тканей. Иногда кормление приводит к потере упругости, что приводит к появлению растяжек и складок.
Грудь может изменить свой цвет. Некоторые женщины замечают изменения в цвете сосков и ареолы. Подобные перемены вызывают эмоциональные переживания и смешанные чувства — от радости, что женщина могла кормить своих детей грудью, до разочарования от изменений внешнего вида.
Всегда ли уменьшается грудь после прекращения кормления?
— Нет, это происходит не обязательно. У некоторых женщин размер и форма груди возвращаются к прежнему состоянию, хотя часто становятся менее упругими. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.
Как можно избежать проблем с грудью после завершения кормления?
— Следите за своим весом. Резкое увеличение или снижение массы тела может негативно сказаться на состоянии груди. Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, помогут сохранить упругость кожи и укрепить мышцы. Для сохранения формы груди полезны отжимания, подтягивания и упражнения с гантелями.
Использование увлажняющих и питательных средств для ухода за кожей также поможет сохранить упругость и предотвратить появление растяжек. Наконец, важно следить за своим психологическим состоянием. Стресс и недостаток сна могут негативно сказаться на состоянии кожи в целом. Поэтому важно обеспечить себе достаточный отдых и поддерживать эмоциональное равновесие.
