Лето, отпуск, море - и вдруг вы замечаете, что расчёска объём причёски становится все меньше? Паниковать рано. Сезонное выпадение волос - явление частое, но важно понять: это временная реакция на смену условий или сигнал о проблеме? Давайте вместе разберемся.
Почему волосы «не любят» жару
Волосы - индикатор общего состояния организма. Летом на них влияет комплекс факторов: ультрафиолет, солёная вода, хлор в бассейнах и даже изменение рациона.
По данным дерматологических исследований, до 30% пациентов обращаются к трихологу именно в летне-осенний период с жалобами на усиленное выпадение. Чаще всего это телогеновая алопеция - состояние, при котором волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу покоя и сбрасывают стержень.
Солнце: друг или враг?
Ультрафиолет разрушает кератин - основной строительный белок волоса. Кутикула (верхний защитный слой) приподнимается, волос становится сухим, ломким и легко выпадает при механическом воздействии - например, при расчесывании.
Кроме того, УФ-лучи могут повреждать кожу головы. Легкий ожог или воспаление нарушают питание фолликулов, что также провоцирует потерю волос.
Многие думают, что солнце полезно для волос, как и для кожи. Но без защиты УФ-излучение действует агрессивно: иссушает стержень и травмирует кожу головы. Важно использовать спреи с УФ-фильтрами и носить головной убор в пик солнечной активности.
Море и бассейн: химия против красоты
Морская соль вытягивает влагу из волоса, делая его хрупким. Если не смывать соль сразу, кристаллы работают как абразив, повреждая кутикулу.
Хлор в бассейнах - ещё один агрессивный фактор. Он окисляет пигмент и разрушает липидный барьер кожи головы. Регулярное посещение бассейна без шапочки и специального ухода может привести к сухости, зуду и ослаблению корней.
Стресс и смена режима
Отпуск - это радость, но для организма это также стресс: смена часовых поясов, климата, режима питания и сна. Любой резкий переход может запустить механизм «экономии ресурсов», и организм временно снижает питание второстепенных тканей, к которым относятся волосы.
Как отличить норму от патологии
Норма выпадения - до 100–150 волос в день. Летом эта цифра может незначительно увеличиться.
Тревожные признаки:
- Выпадение происходит клочьями;
-
Появились заметные залысины или поредение в области пробора;
-
Кожа головы чешется, шелушится или покраснела;
-
Волосы стали тусклыми, секутся по всей длине.
Если симптомы сохраняются более месяца после возвращения из отпуска - это повод обратиться к специалисту.
Что можно делать дома
- Защита от солнца: используйте спреи для волос с УФ-фильтром, носите панаму или кепку.
- Правильное мытьё: после моря или бассейна обязательно мойте голову мягким шампунем, чтобы смыть соль и хлор.
- Увлажнение: наносите кондиционер или маску после каждого мытья. Ищите в составе пантенол, кератин, гиалуроновую кислоту.
- Бережное обращение: избегайте тугих хвостов, горячих укладок и агрессивного расчёсывания мокрых волос.
- Питьевой режим: пейте больше воды, чтобы поддерживать гидробаланс кожи и волос изнутри.
Когда срочно к врачу
- Выпадение не прекращается спустя 4–6 недель после отдыха;
- Появились очаги полного отсутствия волос;
- Есть сопутствующие симптомы: слабость, ухудшение состояния ногтей, проблемы с ЖКТ.
Врач-трихолог проведет диагностику: трихоскопию (осмотр кожи головы под увеличением), при необходимости назначит анализы. Это поможет исключить дефицитные состояния и внутренние заболевания.
Профилактика: готовимся к жаркому сезону заранее
Лучшая защита - это подготовка. За месяц до отпуска начните курс увлажняющих масок, проверьте уровень витамина D и железа. А во время отдыха не забывайте про базовый уход: защита, очищение, увлажнение.
Выпадение волос летом - чаще всего обратимый процесс. Главное не игнорировать сигналы организма и обеспечить волосам грамотную поддержку.
Если вы заметили, что потеря волос выходит за рамки сезонной нормы, запишитесь на консультацию к дерматовенерологу-трихологу. Врач выявит причину, подберёт индивидуальный уход и, при необходимости, назначит эффективную терапию, чтобы вернуть волосам силу и блеск.
Автор статьи: Пичугина Татьяна Александровна, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «Медикал Он Груп - Подольск»
